Heeft u last van pijn aan uw knie of heup? Of zijn uw knie of heup vaak stijf, waardoor u minder makkelijk beweegt? De gespecialiseerde zorgverleners van het Artrose Netwerk Regio Haaglanden helpen u snel en bij u in de buurt. Hieronder leest u meer over artrose en het Artrose Netwerk.
Het Artrose Netwerk Regio Haaglanden is een initiatief van gespecialiseerde fysiotherapeuten, huisartsen en de orthopedisch chirurgen van Haaglanden Medisch Centrum (HMC). Samen kijken we hoe we u het beste kunnen helpen als u last heeft van artrose aan heup of knie.
Meer informatie over het Artrose Netwerk Regio Haaglanden leest u hieronder.
Bijna 1,5 miljoen mensen in Nederland hebben artrose. Artrose is slijtage van het kraakbeen in een gewricht. Bijvoorbeeld de knie of de heup.
Kraakbeen is een dun laagje elastisch, schokdempend weefsel. Kraakbeen zit op de uiteinden van de botten in de gewrichten. Het is heel glad. Daardoor kunt u uw gewrichten makkelijk buigen, draaien en strekken.
Bij artrose wordt het kraakbeen door slijtage dun en brokkelig. Het kan ook gebeuren dat het kraakbeen helemaal weggaat. Daardoor gaan de botten in uw gewrichten meer tegen elkaar wrijven. Dit doet pijn. Ook kan er vocht in het gewricht komen. Het gewricht wordt daardoor dikker. Bewegen gaat door dit alles moeilijker.
Soms hebben mensen last van artrose in 1 gewricht. Maar het kan ook dat u in meerdere gewrichten last krijgt van artrose. Bijvoorbeeld zowel in de knie als in de heup. Meestal krijgt u langzaam maar zeker steeds meer last van artrose.
De meeste mensen met artrose geven aan dat ze pijn hebben. Ook stijfheid, een lichte zwelling en warm aanvoelen van het gewricht, zijn klachten die veel mensen noemen. De klachten zijn het ergste als u een tijdje niets heeft gedaan. Als u beweegt, wordt de pijn minder.
Veel mensen met artrose hebben de eerste 10 minuten na het opstaan het meeste last van pijn en stijf zijn. Dit noemen we startpijn en startstijfheid. Hoeveel pijn mensen voelen, hangt vaak ook samen met het weer.
Vaak doet bewegen pijn als u artrose heeft. Toch is het belangrijk dat u blijft bewegen. Hierdoor blijven uw spieren, botten en pezen in en rondom het gewricht sterk en stevig. De stijfheid en vaak ook de pijn worden daardoor minder. Bewegen kan ook voorkomen dat klachten erger worden.
Belangrijk is wel dat u niet te veel beweegt. Want dan vraagt u te veel van uw gewrichten. Geef uw knie of heup daarom een tijdje rust als die erg pijn doet bij het bewegen. Het kan ook helpen als u iets kouds of juist iets warms op het gewricht legt. Bijvoorbeeld een pittenzak of een koud/warm kompres. Gaat het weer beter? Dan kunt u voorzichtig weer meer gaan bewegen.
Een fysiotherapeut van het Artrose Netwerk Regio Haaglanden kan u advies geven over bewegen. Ook kan hij of zij u vertellen welke oefeningen u het beste kunt doen.
Bij het Artrose Netwerk Regio Haaglanden werken we volgens 3 stappen:
Het hangt af van uw klachten met welke stap u begint en waar uw behandeling stopt. Vaak heeft u genoeg aan oefenen, al dan niet onder begeleiding van een fysiotherapeut. Alleen als dat echt nodig is, krijgt u een operatie in het ziekenhuis.
Heeft u nog vragen over het Artrose Netwerk Regio Haaglanden en over hoe wij u kunnen helpen? Of wilt u al meteen aan de slag? Neem dan contact op met een van de bij het netwerk aangesloten fysiotherapeuten. U vindt hun contactgegevens hieronder en in deze flyer. Er is ook nog een informatie flyer voor patiënten beschikbaar over het Artrose Netwerk Regio Haaglanden.
Praktijk | Adres | Telefoonnummer | Website |
1. Goed Fysio | Albertus de Oudelaan 2 2273 CW Voorburg |
070 386 06 11 | www.goedfysio.nl |
2. B&B Healthcare | Loosduinse Hoofdstraat 260 2552 AM Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
3. B&B Healthcare | Laan van Kans 11 2496 VB Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
4. B&B Healthcare | Meester P. Droogleever Fortuynweg 22 2533 SR Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
5. B&B Healthcare | Theo Mann-Bouwmeesterlaan 800 2597 HM Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
6. B&B Healthcare | 1e van der Kunstraat 282 2521 AV Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
7. B&B Healthcare | Prins Hendrikplein 3 2518 JA Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
8. B&B Healthcare | Laan van Poot 355A 2566 AD Den Haag |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
9. B&B Healthcare | Koningin Julianalaan 372 2274 JV Voorburg |
085 301 15 05 | www.benbhealthcare.nl |
10. Devilee & Devilee | Bronovolaan 3 2597 AX Den Haag |
070 345 33 02 | fysiotherapiedevilee.nl |
11. Devilee & Devilee | Oostduinlaan 103 2596 JJ Den Haag |
070 345 33 02 | fysiotherapiedevilee.nl |
12. Fysioplein | Sweelinckplein 46 2517 GP Den Haag |
070 345 11 09 | www.fysioplein.nl |
13. Fysioplein | Jan van Nassaustr. 125 2596 BS Den Haag |
070 345 11 09 | www.fysioplein.nl |
14. Fysioplein | Olof Palmestraat 22 2616 LS Delft |
070 345 11 09 | www.fysioplein.nl |
15. KBC Haaglanden | Haverkamp 210 2592 BM Den Haag |
070 326 52 50 | www.kbchaaglanden.nl |
16. Multi Fysio | Pr. J.W. Frisolaan 482 2263 EJ Leidschendam |
070 320 32 58 | www.multifysio.nl |
17. Multi Fysio | Duivenvoorde 262 2261 AN Leidschendam |
070 320 32 58 | www.multifysio.nl |
18. Fysiofit | Frankenslag 160 2582 HX Den Haag |
070 354 63 09 | www.fysiofit.com |
19. Fysiofit | Amsterdamse Veerkade 12 2512 AJ Den Haag |
070 354 63 09 | www.fysiofit.com |
20. Fysiofit | Ruijsdaelstraat 15 2525 AA Den Haag |
070 354 63 09 | www.fysiofit.com |
21. Fysiofit | Theo Mann-Bouwmeesterlaan 207 2597 GV Den Haag |
070 354 63 09 | www.fysiofit.com |
22. Fysiofit | Mauritskade 10 2514 HC Den Haag |
070 354 63 09 | www.fysiofit.com |