Gezond en fit in het ziekenhuis
Werken aan uw herstel
Na een operatie blijft u soms een paar dagen of langer in het ziekenhuis. Het zorgteam zorgt goed voor u. Maar u kunt zelf ook iets doen om sneller te herstellen. Een gezonde leefstijl helpt daarbij.
Specialismen en team
Afspraak en contact
Neem contact op met de afdeling waar u onder behandeling bent:
Locatie
Zie voor polikliniek info bij Afspraak en contact
Ankers
Over gezond en fit in het ziekenhuis
Na een operatie blijft u soms een paar dagen of langer in het ziekenhuis. Het zorgteam zorgt goed voor u. Maar u kunt zelf ook iets doen om sneller te herstellen. Een gezonde leefstijl helpt daarbij.
Wat is leefstijl?
Leefstijl is hoe u elke dag leeft. Het gaat over:
- Voeding: wat u eet en drinkt
- Beweging: hoeveel u beweegt
- Slaap: hoeveel en hoe goed u slaapt
- Ontspanning: hoe u ontspant en rust neemt
- Verbinding: contact met anderen en tijd voor uzelf
- Middelen: roken/vapen, alcohol, drugs en medicijnen
Een gezonde leefstijl helpt uw lichaam en uw hoofd. U voelt zich fitter en herstelt sneller.
Aan de slag in het ziekenhuis
Wat u zelf kunt doen, hangt af van uw situatie en operatie. Bespreek met uw verpleegkundige wat mogelijk is en hoe hij/zij kan helpen.
Tips:
- Doe zo veel mogelijk kleine dingen zelf. Bijvoorbeeld aankleden of naar het toilet gaan.
- Doe lichte oefeningen in bed of op een stoel.
- Hoeft u niet in bed te blijven? Draag dan gewone kleding en schoenen in plaats van een pyjama en sloffen.
- Sta in overleg een paar keer per dag op. Loop een stukje over de afdeling. Lukt het niet alleen? Vraag hulp.
- Eet en drink aan tafel als dat lukt. Niet in bed.
- Probeer voldoende te slapen om te herstellen. Neem uw eigen slaapmasker, oordoppen en kussen mee.
- Neem elke dag rust en momenten om te ontspannen. Bijvoorbeeld rustig ademhalen, lezen of muziek luisteren.
Pijn en pijnstilling
Pijn na een operatie is normaal. Maar door veel pijn kunt u minder bewegen en slechter slapen. Daardoor herstelt u langzamer. Vertel de verpleegkundige daarom altijd als u pijn hebt. U krijgt dan pijnstilling die bij u past.
Praten over gevoelens
Een opname in het ziekenhuis kan emoties oproepen. U kunt zich verdrietig, bang of onzeker voelen. Praat erover met iemand die u vertrouwt. In het ziekenhuis kunt u ook terecht bij een geestelijk verzorger. Dat helpt om alles te verwerken.
Weer naar huis
Het ziekenhuis helpt u stap voor stap bij uw herstel. Wilt u weten hoe u thuis verder kunt werken aan uw leefstijl? Bespreek dit met de verpleegkundige. Bedenk samen wat u thuis kunt doen. Denk ook na over wie u kan helpen.
Lees ook de informatie Gezond en fit voor uw operatie en Gezond en fit na uw operatie voor een zo goed mogelijk herstel na uw operatie.