Home/Specialismen/Onderzoeken en behandelingen/

Aandachtsproblemen bij niet-aangeboren hersenletsel (NAH)

Veel mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) merken dat hun aandacht verandert. Het kan bijvoorbeeld moeilijker zijn om uw aandacht ergens bij te houden. Ook kunt u sneller worden afgeleid of moeite hebben om 2 dingen tegelijk te doen.
U heeft aandacht nodig bij alles wat u doet op een dag. Bijvoorbeeld om na te denken, een gesprek te voeren, iets te doen of iets nieuws te leren. Daarom is het belangrijk dat u leert omgaan met problemen met uw aandacht. Hieronder vindt u tips die u en de mensen om u heen kunnen helpen.
Daarom is het belangrijk dat u leert omgaan met een minder goed geheugen. In deze tekst vindt u tips voor u en voor uw naasten.

Lees meer

Specialismen en team

Ergotherapie

Afspraak en contact

088 979 23 23
ma t/m vr 08.00 – 12.00 uur en 13.30 – 16.30 uur

Als het nodig is, schakelt uw behandelend arts of de verpleegkundige de ergotherapeut in. Deze komt bij u langs op de verpleegafdeling.

Locatie

Direct naar:

Snel naar

Over aandachtsproblemen bij niet-aangeboren hersenletsel

U heeft aandacht nodig bij alles wat u doet op een dag. Bijvoorbeeld om na te denken, een gesprek te voeren, iets te doen of iets nieuws te leren.

Daarom is het belangrijk dat u leert omgaan met problemen met uw aandacht. Hieronder vindt u tips die u en de mensen om u heen kunnen helpen.

Wat is niet-aangeboren hersenletsel?

Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) is schade aan de hersenen die ontstaat na de geboorte. Deze schade kan bijvoorbeeld komen door een ongeluk, een beroerte, kanker of een infectie. Maar er kan ook een andere reden zijn waardoor u NAH heeft.

Welke soorten aandacht zijn er?

Gerichte aandacht

Gerichte aandacht betekent dat u uw aandacht bij 1 taak kunt houden. Andere dingen om u heen negeert u. Dit noemen we ook wel concentreren.

Voorbeeld:
U kleedt zich aan. U blijft letten op het aankleden, ook als u geluiden hoort of mensen om u heen bewegen.

Volgehouden aandacht

Dit betekent dat u langere tijd uw aandacht bij dezelfde activiteit kunt houden.

Voorbeeld:
U kijkt naar een televisieprogramma en kunt het verhaal blijven volgen.

Wisselende aandacht

Dit betekent dat u uw aandacht van de ene activiteit naar de andere kunt verplaatsen.

Voorbeeld:
U bent aan het ontbijten. Een verpleegkundige komt langs en vraagt hoe het met u gaat. U stopt even met ontbijten en geeft antwoord. Na het gesprek gaat u verder met ontbijten.

Verdeelde aandacht

Dit betekent dat u uw aandacht kunt verdelen over 2 dingen tegelijk. Dit heet ook wel multi-tasken.

Voorbeeld:
U loopt met de ergotherapeut naar de badkamer. Tegelijk probeert u naar de uitleg van de ergotherapeut te luisteren.

Aandacht en leren

U heeft aandacht nodig om nieuwe dingen te leren. Ook heeft u aandacht nodig om dingen opnieuw te leren.

Een nieuwe handeling kost in het begin vaak veel aandacht. Hoe vaker u iets doet, hoe makkelijker het meestal wordt. U heeft er dan steeds minder aandacht voor nodig.

Daarom helpt het om een handeling vaak te herhalen. Geef uzelf de tijd om iets te leren.

Aandacht en geheugen

Problemen met aandacht kunnen soms lijken op problemen met het geheugen. Het kan bijvoorbeeld lijken alsof u vaker iets vergeet.

Om iets te onthouden, moet u genoeg aandacht hebben voor de informatie. Wordt u afgeleid tijdens een gesprek? Bent u moe? Of krijgt u te veel prikkels tegelijk? Dan kunt u de informatie minder goed opslaan.

Later lijkt het dan alsof u het gesprek of de afspraak bent vergeten. Het probleem hoeft dus niet altijd uw geheugen te zijn. Het kan ook komen doordat u de informatie in het begin niet goed heeft onthouden door problemen met de aandacht.

Lees ook de folder ‘Geheugenproblemen bij niet-aangeboren hersenletsel (NAH)’ voor meer informatie over geheugenproblemen.

Aandacht en vermoeidheid

Als u moe bent, kunt u vaak minder goed opletten. U bent dan sneller afgeleid. Ook kan het moeilijker zijn om een gesprek of activiteit lang vol te houden.

Doe belangrijke of moeilijke activiteiten daarom het liefst op een moment waarop u genoeg energie heeft.

Lees ook de folder ‘Energie en balans bij niet-aangeboren hersenletsel (NAH)’ voor meer informatie over energie, rust en balans.

Wat kunt u doen bij aandachtsproblemen?

Door aandachtsproblemen kunnen dagelijkse activiteiten meer moeite kosten. Het helpt om te letten op hoeveel prikkels u krijgt, hoeveel energie u heeft en hoe u een activiteit uitvoert.

De PRET-methode kan u helpen om uw aandacht beter te gebruiken en niet te veel van uzelf te vragen.

P – Pauzeer en plan	Neem op tijd rust. Wissel activiteiten af met pauzes. Neem een korte pauze als u merkt dat u minder goed kunt opletten. Plan moeilijke activiteiten op een moment waarop u de meeste energie heeft. Verdeel een grote activiteit in kleinere stappen.
R – Rustige omgeving	Zorg voor zo min mogelijk afleiding. Doe bijvoorbeeld de deur van de kamer dicht tijdens een gesprek. Zet de televisie of radio uit als u met iemand praat. Probeer met maximaal 2 mensen tegelijk te praten.
E – Eén ding tegelijk	Richt uw aandacht op één activiteit. Probeer niet meerdere dingen tegelijk te doen. Maak eerst af waar u mee bezig bent. Begin daarna pas aan iets nieuws.
T – Tempo aanpassen	Pas het tempo aan als dat nodig is. Vraag bijvoorbeeld of iemand wat langzamer wil praten. Neem de tijd om informatie te verwerken. Leest u bijvoorbeeld een boek? Lees dan een paar bladzijden per keer. Plan extra tijd voor uw activiteiten.

Vragen en begeleiding

Omgaan met NAH vraagt tijd, aanpassing en begrip – van uzelf en van de mensen om u heen. Goed omgaan met uw aandacht helpt u om uw activiteiten beter en zelfstandiger uit te voeren. Geef uzelf de tijd om dit te leren, heb geduld en wees niet te streng voor uzelf.

Heeft u vragen of behoefte aan begeleiding? Bespreek het met uw ergotherapeut of een andere behandelaar.

Meer informatie

Kijk op Aandacht en concentratie / Cognitieve gevolgen / Gevolgen | Hersenletsel-uitleg.nl

Heeft u deze folder op papier gekregen en wilt u de online versie bekijken? Scan dan de QR-code hieronder met de camera van uw mobiele telefoon:

Broodkruimels