Geheugenproblemen bij niet-aangeboren hersenletsel (NAH)

• Snel naar

Het geheugen zorgt ervoor dat uw hersenen informatie bewaren.
U kunt die informatie later weer terughalen als u de informatie nodig heeft.
Door het geheugen kunt u ervaringen, kennis en vaardigheden onthouden.

Er zijn 3 soorten geheugen.

• Het werkgeheugen gebruikt u voor informatie die u niet lang hoeft te onthouden.
  Bijvoorbeeld een simpele opdracht die u meteen doet.
  Daarna mag u die weer vergeten.
• Het korte termijn geheugen bewaart informatie iets langer.
  Door het korte termijn geheugen herinnert u zich bijvoorbeeld wat u vanochtend als ontbijt heeft gegeten.
• Het lange termijn geheugen bewaart informatie lange tijd.
  Het gaat om informatie die belangrijk is om langer te onthouden.
  Bijvoorbeeld uw adres of uw pincode.

De verschillende soorten geheugen werken samen.
Het werkgeheugen geeft informatie door aan het korte termijn geheugen als dat nodig is.
Het korte termijn geheugen bepaalt daarna of informatie naar het lange termijn geheugen moet.

Welke geheugenproblemen ontstaan bij NAH?

Bij niet-aangeboren hersenletsel spelen geheugenproblemen meestal bij nieuwe informatie.
Deze nieuwe informatie opslaan lukt dan vaak minder goed.

Oude herinneringen van vroeger zijn er vaak nog wel.
Dat zijn herinneringen van voor het hersenletsel.

Soms worden geheugenproblemen erger door andere dingen.
Bijvoorbeeld door:

• moe zijn
• problemen met aandacht of concentratie
• problemen met het verwerken van prikkels
• langzamer verwerken van informatie door de hersenen

Wat kunt u doen bij geheugenproblemen?

Houd uw aandacht erbij

• Doe 1 ding tegelijk.
  Probeer met uw aandacht bij die activiteit te blijven.
• Zorg voor minder prikkels om u heen.
  Lees voor meer informatie de folder ‘Energie en balans bij niet-aangeboren hersenletsel (NAH)’

Bereid u goed voor

• Heeft u een gesprek, bijvoorbeeld met een arts?
  Bedenk dan van tevoren welke vragen u wilt stellen.
  Schrijf deze vragen op. Of bespreek ze met een naaste.
• Maak voor activiteiten een stappenplan.
  Zo vergeet u minder snel een stap.
• Plan uw (dagelijkse) activiteiten op een logisch moment van de dag.

Help uw geheugen

• Schrijf belangrijke informatie op.
  Leg of hang deze informatie op een plek die u goed ziet.
• Zet belangrijke afspraken in uw agenda.
  Dat mag een papieren of een digitale agenda zijn.
• Zet een alarm op momenten waarop u iets moet doen.
  Schrijf op wat u dan moet doen.
• Vraag of u een gesprek mag opnemen.
  Dan kunt u het later nog een keer beluisteren.

Gebruik hulpmiddelen

• Gebruik uw smartphone of smartwatch als hulpmiddel zodat u afspraken of andere belangrijke zaken niet vergeet.
  U kunt bijvoorbeeld een alarm zetten als u een afspraak heeft.
• Denk ook aan een medicijndoos/pillendoosje.
  Dit is een doos waarin u per dag de medicijnen kunt bewaren die u die dag moet slikken.
  Dat kan helpen na een opname in het ziekenhuis.
• Leg uw spullen op vaste plekken.
  U kunt ook een plaatje of een label aanbrengen waar deze spullen staan.
  U onthoudt dan makkelijker waar u de spullen kunt vinden.
  Vertel deze vaste plekken ook aan uw zorgverleners en naasten.

Vraag hulp als dat nodig is

• Hulp vragen is niet erg.
  Samen onthouden lukt vaak beter.
• Uw zorgverleners kunnen met u meedenken als u hen om hulp vraagt.

Vragen en begeleiding

Omgaan met NAH vraagt tijd, aanpassing en begrip – van uzelf en van de mensen om u heen.
Goed omgaan met geheugenproblemen helpt u om weer grip te krijgen op uw zelfstandigheid en het zelfvertrouwen terug te krijgen.
Geef uzelf de tijd om dit te leren, heb geduld en wees niet te streng voor uzelf.

Heeft u vragen of behoefte aan begeleiding? Bespreek het met uw ergotherapeut of een andere behandelaar.

Heeft u vragen of wilt u begeleiding bij niet-aangeboren hersenletsel?

Bespreek dit dan met uw ergotherapeut of met een andere behandelaar.

Waar vindt u meer informatie over NAH?

Kijk voor meer informatie op deze websites:

• Geheugenproblemen / Cognitieve gevolgen / Gevolgen | Hersenletsel-uitleg.nl
• https://www.hersenstichting.nl/gevolgen-van-een-hersenaandoening/geheugenproblemen/

Heeft u deze folder op papier gekregen en wilt u de online versie bekijken? Scan dan de QR-code hieronder met de camera van uw mobiele telefoon: