Over stoppen met roken, alcohol en drugs
Roken, alcohol en drugs zijn slecht voor uw gezondheid. U heeft onder andere een groter risico op hart- en vaatziekten als u ze gebruikt. Hieronder leest u meer over wat alcohol, roken en drugs doen met uw gezondheid. Ook staan er tips hoe u kunt stoppen met roken, alcohol en/of drugs.
Stoppen met roken, drugs en (veel) alcohol drinken is vaak moeilijk. Dit komt omdat het een verslaving is. U raakt gewend aan het middel waaraan u verslaafd bent. Ook wordt u lichamelijk en geestelijk afhankelijk van het middel. Daarom is het belangrijk dat u hulp zoekt bij het stoppen van uw verslaving aan roken, alcohol en/of drugs.
Waarom stoppen met roken, alcohol en/of drugs?
Roken
Als u rookt, heeft u een grotere kans op hart- en vaatziekten en kanker. Andere nadelen van roken zijn:
verslaving- ziekten van de ogen
- slechte adem
- ziekte van de mond
- hart en vaatziekten
- veroudering van de huid
- ziekte van de longen
- brozere botten
- zwakker immuunsysteem
- vermindering van conditie
- vruchtbaarheidsproblemen
- gele en bruine vingers/handen
- stinkende haren en kleding
Stoppen met roken is daarom erg goed voor uw gezondheid. Maar het is vaak moeilijk om te stoppen. Vraag daarom hulp aan uw huisarts of een andere professionele hulpverlener. Die hulp maakt de kans dat het lukt om te stoppen met roken vier keer groter.
Deze hulpverleners kunnen ook nicotinevervangers voorschrijven: bijvoorbeeld nicotinepleisters en nicotinekauwgom. Nicotinevervangers helpen goed bij het stoppen met roken. De zorgverzekeraars vergoeden verder verschillende 'Stoppen met roken'-programma’s, zoals bijvoorbeeld deze cursus.
Alcohol
Te veel alcohol drinken is een risico. Drinkt u lange tijd te veel alcohol? Dan heeft u meer kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker en andere ziektes.
Het advies van de Gezondheidsraad is om géén alcohol te drinken. Als u toch drinkt, drink dan niet meer dan één glas per dag. Ook is het advies om minimaal twee dagen per week helemaal geen alcohol te drinken. Drinkt u al geen alcohol? Dan is het beter om ook niet te beginnen met alcohol.
Meer informatie over (hulp bij) ongezond alcoholgebruik vindt u op deze webpagina van HMC.
Drugs
Drugs zoals cocaïne en xtc zorgen voor een hoge bloeddruk en een snellere hartslag. Daardoor kunt u een hartinfarct (hartaanval) krijgen. Het roken van drugs is ook slecht voor de longen.
Handige websites
Hulp bij stoppen met roken
Hulp bij stoppen met roken kan vaak via uw huisarts. Daarnaast kunnen de organisaties hieronder u begeleiden bij het stoppen met roken. Controleer vooraf of uw zorgverzekeraar deze begeleiding vergoedt.
- SineFuma – Rook Vrij, Ook jij!
- Allen Carr
- Medipro (ook voor begeleiding in het Engels, Duits of Turks)
- De stopcoach App (Trimbos)
- Ik kan stoppen
- Ik stop nu
Hulp bij stoppen met alcohol en/of drugs
Hulp voor partners
Meer adviezen over gezonder leven vindt u hier.