Bewegen tijdens en na uw ziekenhuisopname

Beweegt u meer tijdens en na uw ziekenhuisopname? Dan herstelt u sneller. U kunt hiermee ook trombose of een longontsteking voorkomen.

Specialismen en team

Afspraak en contact

088 979 23 23
ma t/m vr van 08.00 – 17.00 uur

Locatie

Cijfers

Trainingsprogramma kankerzorg
120 patiënten per jaar

Over bewegen tijdens en na uw ziekenhuisopname

Beweegt u meer tijdens en na uw ziekenhuisopname? Dan herstelt u sneller. U kunt hiermee ook trombose of een longontsteking voorkomen.

De meeste patiënten bewegen weinig als ze in het ziekenhuis liggen. Dit is slecht voor de spierkracht, conditie en de werking van de hersenen. Uit onderzoek en ervaring blijkt dat u eerder herstelt na een ziekenhuisopname als u meer beweegt.

Beweging is niet alleen belangrijk op het moment dat u in het ziekenhuis ligt, maar ook voor en na de opname.

Wij stimuleren u om actief te zijn als u in ons ziekenhuis ligt. Zo gaat u ook sneller en fitter naar huis.bewegen_zoekenhuisopname.png

Een paar weetjes

  • Patiënten liggen en zitten gemiddeld 90% van de dag als ze zijn opgenomen in het ziekenhuis.
  • Uw spierkracht kan wel 20% minder worden als u 10 dagen in bed ligt.
  • Door weinig bewegen kan uw zelfstandigheid minder worden. Het kan bijvoorbeeld gebeuren dat u niet meer zelf naar de WC kunt of u niet meer zelf kunt wassen. Het risico op vallen wordt ook groter.
  • Als u weinig beweegt tijdens uw opname, moet u vaak langer in het ziekenhuis blijven. Ook heeft u een grotere kans op complicaties. Een complicatie is een medisch probleem dat soms gebeurt.
  • Blijft u in het ziekenhuis en na de opname genoeg bewegen? Dan kunt u sneller weer voor uzelf zorgen nadat u thuis komt uit het ziekenhuis.
  • Bewegen is goed voor uw bloedsomloop, darmen en hersenen. Als u beweegt, heeft u minder kans op een trombose (bloedstolsel) of longontsteking.

Bewegen in het ziekenhuis

Tips

  • Draag tijdens de opname zo vaak mogelijk uw gewone kleding in plaats van uw pyjama. Hierdoor voelt u zich minder patiënt en gaat u minder snel in bed liggen.
  • Trek schoenen of gympen aan in plaats van pantoffels. Hierdoor staat u steviger en loopt u makkelijker.
  • Probeer u zelf te wassen en aan te kleden. Ga als het lukt naar de badkamer.
  • Hoeft u niet verplicht in bed te blijven? Probeer dan zo vaak mogelijk aangekleed uit bed te zijn.
  • Heeft u moeite om zelf uit bed te komen? Vraag dan hulp aan de verpleegkundige of fysiotherapeut.
  • Eet en drink zoveel mogelijk aan tafel en niet in bed. Probeer bij zeker 1 maaltijd in de stoel te zitten.
  • Haal zelf uw koffie of thee uit de automaat en drink deze aan tafel.
  • Loop regelmatig een rondje over de afdeling.
  • Loop samen met uw bezoek mee naar het trappenhuis of de lift als zij weer naar huis gaan.
  • Twijfelt u of het bewegen gaat lukken? Vraag dan de fysiotherapeut of verpleegkundige om advies.

Neem mee naar het ziekenhuis:

  • kleren die lekker zitten
  • schoenen of gympen die lekker zitten
  • een boek, tijdschrift, spelletje of puzzelboekje
  • uw mobiele telefoon of tablet met uw eigen muziek en filmpjes
  • foto’s van uzelf en van uw dierbaren
  • krukken, een rollator of een ander hulpmiddel als u dit gebruikt
  • uw bril en/of gehoorapparaat (als u die heeft)

Filmpje

Dit filmpje vertelt u meer over bewegen als u in het ziekenhuis ligt. U kunt (ook) de QR-code hieronder scannen om het filmpje te bekijken.

qr bewegen

Oefeningen

Er zijn oefeningen die u kunt doen. Zij helpen u om te blijven bewegen als u in het ziekenhuis ligt. Meer hierover leest u in de webfolder ‘Oefenen als u in het ziekenhuis ligt’.

Bewegen als u weer thuis bent

Zorg ervoor dat u in beweging blijft als u weer thuis bent. Heeft u nog moeite met bewegen? Dan kunt gaan oefenen met een fysiotherapeut. Via www.defysiotherapeut.com/zoek-fysiotherapeut/ vindt u een fysiotherapeut bij u in de buurt.

Bewegen tijdens en na uw ziekenhuisopname

Waarom ?

  • Goed voor spierkracht, conditie en de werking van de hersenen
  • Sneller herstel
  • Eerder en fitter uit het ziekenhuis