Adviezen na een herniaoperatie van de nek

Om het herstel zo goed mogelijk te laten verlopen, is het van belang dat u onderstaande adviezen opvolgt.

Specialismen en team

Afspraak en contact

088 979 23 23
ma t/m vr van 08.00 – 17.00 uur

Locatie

Cijfers

Patiënten per jaar:
800 polikliniek
12.000 kliniek
120 trainingsprogramma kankerzorg (oncologie)
128 longrevalidatie

Adviezen na een herniaoperatie van de nek

Adviezen

Om het herstel zo goed mogelijk te laten verlopen, is het van belang dat u onderstaande adviezen opvolgt:

  • Vier uur na de operatie mag u op geleide van de klachten uit bed, mits er geen complicaties zijn opgetreden.
  • De nek mag u rustig bewegen. Probeer niet overdreven uw nek te buigen en te strekken.
  • Neem een zo actief mogelijke houding aan. Probeer uw onderrug goed op te strekken, zodat uw nek recht komt te staan.
  • Fysiotherapie is bedoeld om het eventueel verminderde functioneren van de armen en de benen te verbeteren. U hoeft geen fysiotherapie te volgen als u geen uitval heeft van de armen en/of de benen. De fysiotherapeut in het ziekenhuis kan u daar een gedegen advies over geven.
  • Afhankelijk van uw werk mag u na twee weken op geleide van de klachten uw werkzaamheden oppakken. Overleg dit met uw bedrijfsarts.
  • We raden u de eerste twee maanden af om intensieve sporten - zoals hardlopen of contactsporten - te gaan beoefenen. Overleg na de controleafspraak met uw arts wanneer u kunt gaan starten met uw sport.
  • Na twee weken mag u autorijden. Voorwaarde is wel dat er geen klachten meer zijn aan de armen en benen en dat u de nek goed kunt bewegen. Raadpleeg bij twijfel uw arts en/of het CBR.
  • Na twee weken mag u fietsen. Voorwaarde is wel dat er geen klachten meer zijn aan de armen en benen en dat u de nek goed kunt bewegen. Raadpleeg bij twijfel uw arts.
  • U kunt eventueel een vlinderkussen maken, zodat de nek wat lekkerder ligt tijdens het slapen. Dit doet u door een verbandje om het midden van het kussen heen te wikkelen, zodat u een vlinderfiguur krijgt.
  • Wij adviseren u zoveel mogelijk te doen zolang u zich goed voelt. Daarnaast is het belangrijk naar uw lichaam te luisteren. Probeer elke dag uw activiteiten op te voeren.

Oefeningen

Algemene oefeningen

  • Maak een vuist.
  • Buig en strek de elleboog.
  • Trek uw schouders op en laat ze weer zakken.
  • Draai rustig rondjes met de schouders voor- en achteruit.

Doe deze oefeningen elke dag minstens driemaal per dag en herhaal ze tien keer.

Nek oefeningen

  • Rustig ja knikken.
  • Rustig het hoofd naar links en rechts draaien.
  • Doe deze oefeningen elke dag minstens driemaal per dag en herhaal ze tien keer.
  • Probeer de belasting van de nek rustig op te bouwen. Maak elke dag een wandeling en probeer daarbij steeds een stukje verder te lopen.
  • Probeer zo actief mogelijk te zitten als u zit. Dit betekent dat u uw onderrug goed opstrekt.

Vragen?

Heeft u nog vragen? Neem dan gerust contact op met de afdeling Fysiotherapie van HMC (Haaglanden Medisch Centrum) via telefoonnummer 088 979 23 23.

Adviezen na een herniaoperatie van de nek

Waarom HMC?

Gespecialiseerd in:

  • Longrevalidatie
  • Bewegen voor patiënten met kanker
  • Pijnbestrijding met TENS
  • Handfysiotherapie
  • Oedeemtherapie
  • Hydrotherapie
  • Bewegen voor ouderen